21 Tage
Motivation.

Bist du Bereit?

Bist du bereit für eine Reise voller Motivation und Inspiration?

Dann starte jetzt!

21 Tage lang

habe ich jeden Tag eine kleine Motivation für dich!

Du kannst sie dir hier direkt downloaden und ausdrucken.

Ich freu mich schon wahnsinnig drauf, gemeinsam mit dir durchzustarten. Zusammen schaffen wir ein Umfeld, in dem wir uns gegenseitig unterstützen und motivieren, um unsere Ziele zu erreichen!

21 Tage
Motivation

so Funktioniert's

1. Tägliche Downloads

Jeden Tag kannst du hier ein kleine Motivation downloaden und ausdrucken! In den kommenden drei Wochen werden wir uns mit den Themengebieten Gesundheit&Ernährung, Mindset&Fokus  sowie Sport&Bewegung beschäftigen.

2. Für dich

An einigen Tagen hab ich eine Motivation nur für dich! Sei es eine kleine Challenge, eine Erinnerung zur Entspannung oder einen Tipp, wie dir das Dranbleiben leichter fällt.

3. Für deine Mitmenschen

An anderen Tagen habe ich eine kleine Aufmerksamkeit für deine Mitmenschen. Du wirst sehen, ein motivierendes und sich gegenseitig unterstützendes Umfeld ist die beste Grundlage zum Erreichen deiner eigenen Ziele.

Hier sind deine
Motivationen

Einfach ausdrucken, ggf. auf einen alten Karton kleben und dann entweder ausfüllen oder verschenken!

Wochenchallenge

Trinke jeden Tag 2 Liter Wasser

Um dich zu motivieren, kannst du hier einen Wassertracker ausdrucken. Für jedes getrunkene Glas darfst du einen Tropfen ausmalen.
Mo, 21.09.

Wasserflaschen-Anhänger

1. Downloaden & Ausdrucken
2. Auf eine alte Pappe kleben
3. Um deine Wasserflasche hängen
4. Auf deinen Schreibtisch stellen

Dieser Anhänger wird dich garantiert daran erinnern, das Trinken nicht zu vergessen!
Di, 22.09.

Vitaminkick

1. Downloaden & Ausdrucken
2. Auf eine alte Pappe kleben
3. Um ein Obst deiner Wahl hängen
4. Einen lieben Menschen überraschen
MI, 23.09.

Immun-Booster

Die Kurkuma-Ingwer-Shot eignet sich super als Energybooster für dich in der Früh oder als kleines Motivations- oder auch Genesungs-Geschenk.

Do, 24.09.

Gesunde Pancakes

Mal was Neues ausprobieren und die gesunde Pancake-Variante testen!

Kombiniere eine Packung Kichererbsenmehl mit dem Anhänger und schon hast du ein kleines Geschenk.
Fr, 25.09.

Smoothie Power

Mixe deinen Lieblingssmoothie, fülle ihn in eine Flasche ab und verschenke in Kombi mit dem Anhänger diesen leckeren Kickstarter in den Tag an einen lieben Menschen!
Sa, 26.09.

Geburtstag

Vorschlag:
Nimm anstelle eines Geburtstagskuchens doch einfach mal eine Schale Obst mit und hänge den Anhänger dran! Deine Kollegen werden es dir danken!

Achja, geht auch ohne Geburtstag, dann eben als "Energy-Booster"!
So, 27.09.

Wochenchallenge

Schreibe jeden Tag deine drei wichtigsten Punkte auf, die du heute erledigen musst.

Downloade dir hier deine Prioritäten-Liste, damit du deine wichtigsten ToDos immer im Auge hast!
Mo, 28.09.

Prioritäten-Aufsteller

1. Downloaden & Ausdrucken
2. Auf eine alte Pappe kleben
3. Falten und mit Tesafilm fixieren
4. Auf deinen Schreibtisch stellen

Dieser Aufsteller wird dich garantiert daran erinnern, dass du deine wichtigsten ToDos als erstes erledigst!
Di, 29.09.

Entspannung für die Augen

1. Downloaden & Ausdrucken
2. Auf eine alte Pappe kleben
3. Falten und mit Tesafilm fixieren
4. Auf deinen Schreibtisch stellen

Dieser Aufsteller wird dich garantiert daran erinnern, dass du deinen Augen immer mal wieder eine kleine Pause gönnst!
Mi, 30.09.

Ziele erreichen – Schritt 1

Schreibe dein Ziel auf.

Dadurch gibst du ihm eine fassbare Form, sodass du es berühren und sehen kannst.
Do, 01.10.

Ziele erreichen – Schritt 2

Schreibe alle To Dos auf.

Dadurch gewinnst du ein Bild von der gesamten Aufgabe.
Fr, 02.10.

Ziele erreichen – Schritt 3

Erstelle einen Plan.

Ordne deine To Do Liste nach Priorität und zeitlicher Abfolge.
Sa, 03.10.

Andere motivieren

Nicht nur du musst manchmal über deinen eigenen Schatten springen. Helfe einem lieben Mitmenschen dabei und schenke ihm eine Blume mit dem "Heute ist ein guter Tag anzufangen."-Anhänger drum rum!
So, 04.10.

Wochenchallenge

Mache jeden Tag 10.000 Schritte.

Downloade hier deinen Schritte-Tracker und habe dein Ziel immer vor Augen!
Mo, 05.10.

Schritte-Aufsteller

1. Downloaden & Ausdrucken
2. Auf eine alte Pappe kleben
3. Falten und mit Tesafilm fixieren
4. Auf deinen Schreibtisch stellen

Dieser Aufsteller wird dich garantiert daran erinnern, dass du immer mal wieder raus gehst!!
Di, 06.10.

Eiweißpulver

Ein gesundes, süßes und leckeres Mitbringsel für alle Sportliebhaber und die, die es werden wollen.
Mi, 07.10.

Power-Bites für Power-Women

Eine ordentliche Ladung Motivation im Einwegglas, süßes und gesundes Mitbringsel für alle Frauen!
Do, 08.10.

Trainingsplan

Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch! Wie war das, gut geplant ist halb gewonnen, so ist es auch hier.

Lade jetzt deinen Trainingsplan runter und starte!
Fr, 09.10.

Couch-Potato-Workout

Dein Mitbringsel für einen Filmabend mit Fitnesstopping!
Sa, 10.10.

Motivationsdose

Das perfekte Motivationsgeschenk. Passt für jedermann und jederfrau, egal auf welches Ziel er oder sie hinarbeitet.
So, 11.10.