So einfach & schnell kann man Sport in den Alltag einbinden und ein paar Kalorien verbrennen. Und das Beste daran: es macht auch noch Spaß, weil man sich gegenseitig motiviert.
Einfach vor dem Film, nach dem Film und in jeder Werbepause die Übungen durchziehen! Man fühlt sich nicht nur viel besser, sondern kann auch noch mit einem besseren Gewissen ein paar Popcorn genießen.
Dieses Geschenk ist originell und auch noch schnell gemacht, perfekt für alle Sportliebhaber und Couch-Potatos!
Anleitung
Du brauchst
- ausgedruckte Vorlage
- alten Verpackung/Karton z.B. Pizzaschachtel
- Kleber + Schere
- Geschenkband
So funktioniert's
- einzelne Karten grob ausschneiden und auf die beschriebene Seite deines Kartons kleben
- festgeklebte Karten so ausschneiden, dass man die schwarze Linie nicht mehr sieht.
- Stanze ein Loch in die Karte, wo der weiße Punkt ist. Wenn du eine Ösenzange hast, kannst du das Loch mit einer Öse verzieren.
- Fädle das Geschenkband durch alle Karten durch
- Ziehe das Band fest und binde eine Schleife.
Video
Eine genaue Anleitung zu allen Übungen findest du auf der Website von 37 Grad Fitness Studio, die liebe Tina hat das Workout entwickelt und auch noch gleich ein Video dazu gedreht! Unbedingt reinschauen, denn hier seht ihr die Übungen in zwei Varianten, basic und fortgeschitten!