Couch-Potato Workout Geschenk

Inhalt

Ihr macht einen Filmabend und du willst noch eine Kleinigkeit mitbringen? Mit diesem lustigen Mitbringsel verpasst du eurem Filmabend ein kleines Fitness-Topping und ihr habt euch die Popcorn so richtig verdient!
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So einfach & schnell kann man Sport in den Alltag einbinden und ein paar Kalorien verbrennen. Und das Beste daran: es macht auch noch Spaß, weil man sich gegenseitig motiviert.

Einfach vor dem Film, nach dem Film und in jeder Werbepause die Übungen durchziehen! Man fühlt sich nicht nur viel besser, sondern kann auch noch mit einem besseren Gewissen ein paar Popcorn genießen.

Dieses Geschenk ist originell und auch noch schnell gemacht, perfekt für alle Sportliebhaber und Couch-Potatos!

Anleitung

Du brauchst
  

  • ausgedruckte Vorlage
  • alten Verpackung/Karton z.B. Pizzaschachtel
  • Kleber + Schere
  • Geschenkband

So funktioniert's
 

  • einzelne Karten grob ausschneiden und auf die beschriebene Seite deines Kartons kleben
    Karten ausschneiden und auf alten Karton kleben,
  • festgeklebte Karten so ausschneiden, dass man die schwarze Linie nicht mehr sieht.
    Festgeklebte Karten mit Schere ausschneiden.
  • Stanze ein Loch in die Karte, wo der weiße Punkt ist. Wenn du eine Ösenzange hast, kannst du das Loch mit einer Öse verzieren.
    Ein Loch mit Öse in jede Karte stanzen.
  • Fädle das Geschenkband durch alle Karten durch
    Die Karten durch ein Geschenkband fädeln.
  • Ziehe das Band fest und binde eine Schleife.
    Das Band festziehen und eine Schleife binden.
Drucken

Video

Eine genaue Anleitung zu allen Übungen findest du auf der Website von 37 Grad Fitness Studio, die liebe Tina hat das Workout entwickelt und auch noch gleich ein Video dazu gedreht! Unbedingt reinschauen, denn hier seht ihr die Übungen in zwei Varianten, basic und fortgeschitten!

Vorlage zum Ausdrucken

Hier kannst du die Couch-Potato-Workout-Vorlage ausdrucken.

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